新緑萌える奥武蔵の山々

　先日奥武蔵グリーンラインから秩父へ出かけた折に出会った
山の燃えるような新緑。今日別のショットをアップいたします。
　話は変わりますが、10日ほど前にいつもの会社退社後の
トレーニングで走っている途中で突然ふくらはぎに痛みを感じて
ランニングを中止しました。その日は足を引きずりながら帰宅し、
シップを張ってしばらく様子を見ました。3日後に痛みが引いて
きたので恐る恐るトレーニングを再開。3週ばかり走って、
4週目（約５００ｍ）に入る頃再びふくらはぎに痛みが走り出した
ので無理をせずにランニングをやめました。どうも軽い肉離れを
起こしてしまったようです。大事をとって連休中はランニングは
控えて軽い負荷で少しずつふくらはぎの筋肉トレーーニングを
やってました。今日、久しぶりに恐る恐るゆっくりと走って見ま
した。いつもの体育館の２Fのアリーナを20週走ったあたりで
少しふくらはぎに違和感を感じ始めたのでそこでランニングを
止めました。肉離れは無理するとまた同じ場所を痛めることが
よくあるそうで、それをやってしまうとますますひどくなるらしいので
無理しないようにして気長にゆっくりとリハビリして行くしかない
ようです。



撮影データ＞
※RAWより現像(SILKYPIX Developer Studio Professional使用）
レタッチ　Photo Shop CS4
機種,Canon EOS Kiss Digital X
露出時間（秒）,1/200
Ｆ値,10
露出プログラム,絞り優先AE
ISO感度,200
露出補正量(EV),0.33
測光方式,分割測光
焦点距離(mm),97.0
使用レンズ、CANON EF70-200mm F4L IS USM








撮影データ＞
※RAWより現像(SILKYPIX Developer Studio Professional使用）
レタッチ　Photo Shop CS4
機種,Canon EOS Kiss Digital X
露出時間（秒）,1/250
Ｆ値,9.00
露出プログラム,絞り優先AE
ISO感度,200
露出補正量(EV),0.33
測光方式,分割測光
焦点距離(mm),169.0
使用レンズ、CANON EF70-200mm F4L IS USM








撮影データ＞
※RAWより現像(SILKYPIX Developer Studio Professional使用）
レタッチ　Photo Shop CS4
機種,Canon EOS Kiss Digital X
露出時間（秒）,1/80
Ｆ値,14
露出プログラム,絞り優先AE
ISO感度,200
露出補正量(EV),0.33
測光方式,分割測光
焦点距離(mm),70.0
使用レンズ、CANON EF70-200mm F4L IS USM