先日奥武蔵グリーンラインから秩父へ出かけた折に出会った
山の燃えるような新緑。今日別のショットをアップいたします。 話は変わりますが、10日ほど前にいつもの会社退社後の トレーニングで走っている途中で突然ふくらはぎに痛みを感じて ランニングを中止しました。その日は足を引きずりながら帰宅し、 シップを張ってしばらく様子を見ました。3日後に痛みが引いて きたので恐る恐るトレーニングを再開。3週ばかり走って、 4週目(約500m)に入る頃再びふくらはぎに痛みが走り出した ので無理をせずにランニングをやめました。どうも軽い肉離れを 起こしてしまったようです。大事をとって連休中はランニングは 控えて軽い負荷で少しずつふくらはぎの筋肉トレーーニングを やってました。今日、久しぶりに恐る恐るゆっくりと走って見ま した。いつもの体育館の2Fのアリーナを20週走ったあたりで 少しふくらはぎに違和感を感じ始めたのでそこでランニングを 止めました。肉離れは無理するとまた同じ場所を痛めることが よくあるそうで、それをやってしまうとますますひどくなるらしいので 無理しないようにして気長にゆっくりとリハビリして行くしかない ようです。 撮影データ> ※RAWより現像(SILKYPIX Developer Studio Professional使用) レタッチ Photo Shop CS4 機種,Canon EOS Kiss Digital X 露出時間(秒),1/200 F値,10 露出プログラム,絞り優先AE ISO感度,200 露出補正量(EV),0.33 測光方式,分割測光 焦点距離(mm),97.0 使用レンズ、CANON EF70-200mm F4L IS USM 撮影データ> ※RAWより現像(SILKYPIX Developer Studio Professional使用) レタッチ Photo Shop CS4 機種,Canon EOS Kiss Digital X 露出時間(秒),1/250 F値,9.00 露出プログラム,絞り優先AE ISO感度,200 露出補正量(EV),0.33 測光方式,分割測光 焦点距離(mm),169.0 使用レンズ、CANON EF70-200mm F4L IS USM 撮影データ> ※RAWより現像(SILKYPIX Developer Studio Professional使用) レタッチ Photo Shop CS4 機種,Canon EOS Kiss Digital X 露出時間(秒),1/80 F値,14 露出プログラム,絞り優先AE ISO感度,200 露出補正量(EV),0.33 測光方式,分割測光 焦点距離(mm),70.0 使用レンズ、CANON EF70-200mm F4L IS USM
by hermes_sawa1
| 2010-05-06 22:48
| その他
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Comments(4)
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pretty-bacchus at 2010-05-06 23:10
走るのはしばらく止めた方がよろしいのではないでしょうか、、、
お大事になさってください。
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hermes_sawa1 at 2010-05-06 23:13
pretty-bacchusさん>こんばんわ。そうですね、しばらく走るのは控え
たほうがよさそうですね。御心配頂ありがとうございました。
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risaya-827 at 2010-05-07 09:03
おはようございます^^
綺麗なお山の風景ですねー♪ 新緑と言っても緑ばかりではないのですね^^ ステキです!!! 肉離れは怖そうです^^; あまり無理をなさいませんように。。。 どうぞお大事に^^ ポチッ☆彡
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hermes_sawa1 at 2010-05-07 22:50
理沙也さん>こんばんわ。この季節、新緑の山は色んな緑が交じり
合って一層華やかになりますね。ほんのひと時ですが一年で一番生命 力あふれる季節でもあります。気に入っていただけてうれしいです。 肉離れ、そんなに重症ではないのですが無理はしないようにしてま す。ご心配頂ありがとうございます。いつも素敵なコメントとポチッ、あり がとうございます。
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